Debes contemplar el estado de tu mente. Ella es la lente a través de la cual ves al mundo, a través de la cual examinas toda circunstancia. ¿como ves en realidad lo que sucede en tu propia mente?

Baba Muktanada decia:

"Cada vez que tengas un buen pensamiento, escríbelo. cada vez que tengas un pensamiento amable, escríbelo. cada vez que tengas un pensamiento amoroso, escríbelo. Al cabo del día lee todos los pensamientos buenos que hayas tenido. Entonces podrás ver que tienes muchas cosas por las que puedes sentirte feliz. Después que hayas leído la lista, rómpela y tírala. Al día siguiente comienza de nuevo. Cada vez que tengas un buen pensamiento, escríbelo. cada vez que tengas un pensamiento amable, escríbelo. cada vez que tengas un pensamiento amoroso, escríbelo."

El Yoga de la Disciplina, 

Swami Chidvilasananda.